活在都市，买不起大房子、办不起健身卡又怎样？健身又不是只属于贵族，即使是“蜗居的蚁族”，也可以拥有健康身体和品质生活！不过肯定又会有人跳出来说，城市的空气太废、治安太差，健身的阻力太多了，下了班还是乖乖躺回小房间吧。

对于这些没有尝试就打退堂鼓的人，我只想偷偷告诉他们：每个小户型都有升级成为私人健身房的潜质啊！下面这张清单，有你所需要的一切占地小、效率高的健身器材，预算只有100也绰绰有余哦~

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“家里的运动装备”——瑜伽

❶ 哈他初学者防滑健身毯

在家健身，最基础却也最必不可少的装备自然就是瑜伽垫/软垫了！床上太软不好发力，地板又太脏动静太大，一张薄薄的瑜伽垫/软垫则能完美解决这些问题，而且绝不局限于做瑜伽，跳郑多燕、做腹肌撕裂者，都少不了它。

❷ 哈他加厚防爆瑜伽球

你知道维密天使上台前一个月集训最常用的健身器械是什么吗？答案就是瑜伽球。小小一个球，让你从此告别水桶腰，轻松拥有紧实腹部和妖娆马甲线！

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“家里的运动装备”——杠铃

❸ 女士浸塑哑铃

对于租房蜗居的大部分宅人来说，一张瑜伽垫+一组哑铃基本就够了。不过注意，这里需要的是哑铃组合或可调节的哑铃，因为不同的运动需要用到不同重量的哑铃，锻炼的难度也需要不断地升级哦~这款糖果色的哑铃，强烈推荐给各位妹子，让锻炼时的心情飞起来~

❹ 电镀哑铃

男孩子们，如果觉得上面的糖果色哑铃太嫩太粉，就试试下面这款吧，冰冷的金属，是不是很硬派！而且这款哑铃还有双扣保险，再怎么暴力操作都不会哗啦啦地乱响，绝对安全可靠，再也不用担心砸坏地板了~

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“家里的运动装备”——踏步机

❺ SKG家用多功能液压脚踏机

你还在户外运动？现在空气污染这么严重，平时都得戴口罩，跑步时还不知得吸进多少雾霾。而室内就省心多了，来一台踏步机就能完成有氧运动，踏20分钟就相当于跑步1小时，一起走上燃脂新时代吧！

❻ 莫比斯家用静音扶手瘦身踏步机

这台踏步机算是上面这台的升级版了，带扶手版踏得更稳也更安全，还能配合阻力绳、哑铃和扭腰盘，足不出户开启全方位瘦身模式，而且这台瘦身机还全家适用，老人小孩都能用，踏出健康踏出活力！

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“家里的运动装备”——健腹

❼ 迪卡侬家用锻炼腹肌轮

想要小蛮腰？想要马甲线？想要川字腹？那就千万别犹豫，速度入手健腹轮吧！虽然长得不怎么样，看起来也挺小，但运动强度绝对不低哦~效果更是惊人！而且对场地的要求小，堪称居家必备瘦身良品

❽ 多德士仰卧板

久坐办公室的白领肯定都被亚健康困扰着，小腿态度、大肚腩、水桶腰、蝴蝶袖...多多少少都占着几样，想改变着一切？该来一台仰卧起坐板了！健腹塑形又美体，还不用担心占地方，平时折叠收起来就可以了，绝对性价比之王。

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“家里的运动装备”——跳绳/阻力绳

❾ tomore电子计数无线跳绳

如果你和我一样从小就讨厌跑步的话，一定要试试跳绳这项运动，一样是有氧运动，燃脂效果绝对惊人！担心室内跳绳会被邻居敲门？那就一定要试试这款无绳跳绳，原始的瘦身运动也可以进入智能时代！而且再也不用怕跳绳缠绕的情况~

❿ 阿迪达斯拉力绳

拉力绳可能是最不需要意志力的健身器械了，超级适合懒人！小小一套完全不占空间，而且还可以随身携带、随时运动！使用起来也方便，健身小白也能轻松学会！而且燃烧脂肪的同时还能塑形，单独训练或配合其他器材的效果都超棒，完美身材不是梦！

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看完这十件单品，是不是觉得自己已经瘦了五斤了呢？不要犹豫，别找借口，赶紧运动起来吧！